반응형 다이어트 칼로리1 다이어트 하루에 얼마의 칼로리를 먹어야 할까요? 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지 알고 계신가요? 식이 습관은 우리 건강에 큰 영향을 미치며, 올바른 칼로리 섭취는 몸의 기능을 최적화하는데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 하루에 필요한 칼로리 양을 계산하는 방법부터, 다이어트를 위해 권장되는 칼로리 섭취량과 저탄수화물 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리와 우리 몸 칼로리는 식품에서 에너지를 공급하는 단위입니다. 우리 몸은 활동을 할 때, 대사를 진행할 때 칼로리를 필요로 합니다. 하지만 우리 몸은 칼로리를 동일하게 소비하지 않습니다. 개인의 성별, 나이, 체질량 지수(BMI), 신체 활동 수준 등에 따라 필요한 칼로리 양이 달라집니다. 2. 하루에 필요한 칼로리 계산법 하루에 필요한 칼로리를 계산하는 방법은 여러 가지가 있습니다.. 2023. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
