반응형 함께1 비타민 섭취중이라면 피해야 할 영양제 음식 건강한 생활을 위해 비타민과 다양한 영양제를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 하지만, 비타민과 함께 섭취할 때 주의해야 할 영양제나 음식들이 있습니다. 이러한 상호작용은 비타민의 효과를 감소시키거나, 흡수를 방해할 수 있으며, 때로는 건강에 해로운 영향을 미칠 수도 있습니다. 오늘은 비타민과 함께 섭취하면 좋지 않은 영양제나 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 철분 보충제 철분 보충제는 비타민 C와 함께 섭취할 경우, 철분의 흡수를 증가시키는 긍정적인 상호작용을 일으킵니다. 하지만, 철분 보충제를 칼슘과 함께 섭취하면, 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 철분 보충제를 복용할 때는 유제품과 같은 칼슘 함유 식품과는 별도의 시간에 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 아연 보충제 아연 보충제는 비타.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
